今日の体重66.4kg、夏休みの旅行で体重が増えたことはちょっと前に書いたが、ようやく北海道へ行く前の水準に戻った。
その気で絞ればもっと早く戻ったと思うが、相変わらずの食事量でお菓子も食べている。
それでも元に戻るとは自転車トレーニング恐るべしだ。

最近では雨の日以外は30km～50km走っているわけだが、だいぶ技術的にも体力的にも向上してきたので、そこそこ走れるようになってきた。とりあえず３０ｋｍをメーターAve.で30km/hは信号停止の少ない条件の良いコースなら確実に行けるようになった。
毎日頑張っていればそれなりに向上するもんだな。
ということで、俺は絶好調なんだがF4:13はダンシングで体重をかけるとコキって音がする。普通に回しているときは問題無いがダンシングするとコキって言うんだよな。平地は普通に走れるけど坂が困る。
で、これを直してもらいにトツカへ。トツカはSONIXと同じ火曜日休みだから、早起きして行くんだよ。なかなか眠いぜ。
俺はペダルがおかしいのかと思っていたんだが、見てもらったらどうもペダルじゃなくてBBみたい。
いろいろ調整してもらって、チェーンも交換してもらったんだが、部品取り寄せでまた次回と言う事になった。
交換したチェーンはレコード(そういう名前のグレード)で、なかなか値段も張る。でも、これスゲー調子（・∀・）イイぞ。
元々付いていたのはどのグレードなのかわからんが、フィーリングが全然違う。やたら回転が軽いし、音も静かで最高だ。
とにかく良く回るのでケイデンス（ペダルの回転／分）が、5ぐらいあがる感じだな。向かい風でもブンブン回る。
さすがはレコードだ、だてに高いわけではないな。
で、今日は56km走ったんだが、50kmの時点で信号の少ないコースから外れたため速度を落として、この時ギリAve.30。
うーむ、2時間で60kmを走りきる事はどうにか可能な線になっている。今日なんて途中で大須賀のロックタウンに寄り、アイスを食べたりしていたからなぁ。これも計測に含まれちゃってるし、寄り道しなければもっと楽に行けたな。
坂道の練習も相変わらず続けているが、この平地走行も気がつけばだいぶ速くなってきた。
多分、ここからが大変なのだと思うが2時間で70ｋｍの目標がはやく達成できるといいな。